Bà bầu nên ăn trứng con gà hay trứng ngỗng? trứng con gà và trứng ngỗng, trứng nào có giá trị dinh dưỡng cân xứng với phụ nữ mang thai hơn? Có và đúng là ăn trứng ngỗng thai nhi đã thông minh xuất xắc không?
So sánh trứng con gà và trứng ngỗng về hình thức
Vỏ của trứng ngỗng cứng rộng vỏ trứng gà. Điều này hữu dụng vì nó có nghĩa là trứng ngỗng tất cả thời hạn sử dụng lâu hơn với khoảng chừng sáu tuần ở bên trong tủ lạnh.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn trứng ngỗng khi nào, cần lưu ý gì?
Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn có màu trắng trong lúc vỏ trứng gà hoàn toàn có thể có gray clolor hoặc trắng.
Tỷ lệ lòng đỏ và trắng: Kích thước trứng ngỗng to hơn trứng gà, xác suất chênh lệch lòng đỏ cùng trắng cũng cao hơn. Một quả trứng ngỗng tương đương 3-4 trái trứng gà.
So sánh hàm lượng bồi bổ trong trứng gà và trứng ngỗng
Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng gà:
Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất béo 11 gChất mập bão hoà 3,3 gChất béo không bão hòa nhiều 1,4 gAxit to không bão hòa đơn 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mgGiá trị bổ dưỡng trong 100g trứng ngỗng:
Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất phệ 13,27gChất béo bão hòa 3,6gChất bự không bão hòa nhiều 1,67gChất béo không bão hòa 1-1 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mgTrứng ngỗng bự gấp 3 lần trứng gà nhưng các chất dinh dưỡng có tương đối nhiều điểm không giống nhau
So sánh giá chỉ trị bồi bổ trong trứng con gà và trứng ngỗng ta thấy :
Calo và hóa học béo
Trứng ngỗng tất cả chứa hàm vị calo cao hơn trứng gà giúp mẹ tăng năng lượng xuất sắc hơn.
Các chất bự trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Vào đó, chất lớn bão hòa cao là loại bổ dưỡng không có ích cho bà bầu và bầu nhi. Nếu bà bầu đang nỗ lực giảm lượng chất to bão hòa, một quả trứng gà rất có thể là lựa chọn mạnh khỏe hơn.
Cholesterol
Một cơ chế ăn nhiều cholesterol hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vì vậy điều đặc biệt là phải tiêu giảm ăn. Trứng là giữa những nguồn cholesterol danh tiếng nhất với cả trứng con gà và ngỗng các chứa cholesterol.
Trứng ngỗng bao gồm lượng cholesterol cao hơn nữa nhiều đối với trứng kê nên không hẳn là lựa chọn tốt cho mẹ tiếp tục trong bầu kỳ.
Vitamin với khoáng chất
Cả trứng kê và ngỗng đều hỗ trợ các vitamin cùng khoáng chất tất cả lợi.
Tuy nhiên, với cùng một lượng nạp năng lượng (100g) thì
Hàm lượng những vitamin trong trứng gà nhiều hơn nữa trứng ngỗng.Tương tự, những loại chất khoáng trong trứng gà được đánh giá là cao hơn nữa trong trứng ngỗng.Chất đạm
Trứng là 1 trong chất dinh dưỡng chứa nhiều protein, có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Các chất đạm vào trứng gà và trứng ngỗng là tương đương nhau.
Cả trứng con gà và trứng ngỗng đều phải sở hữu hàm lượng bồi bổ cao
Mẹ bầu nạp năng lượng trứng ngỗng giúp nhỏ thông minh?
Không có nghiên cứu khoa học nào minh chứng lợi ích của trứng ngỗng so với sự cải cách và phát triển trí hoàn hảo của bầu nhi vào bụng mẹ.Thay vì chưng coi trứng ngỗng là thực phẩm rất có thể giúp nhỏ nhắn thông minh, những bà mẹ chỉ nên coi đó là trong những nguồn protein trong thai kỳ.
Bà bầu tất cả nên ăn uống trứng ngỗng hay trứng con kê khi sở hữu thai?
Cả trứng ngỗng và trứng gà đông đảo chứa hàm lượng bổ dưỡng nhất định và cực tốt cho chị em trong thai kỳ.
Xem thêm: Video Trái Đất Quay Quanh Mặt Trời Như Thế Nào? 774 Video Miễn Phí Của Trái Đất
Kích thước trứng ngỗng rất lớn, 1 quả trứng ngỗng bằng 3 trái trứng gà nên mẹ nên làm ăn 1 và buổi tối đa là 2 quả một tuần.Mẹ có thể ăn 4-6 quả trứng con gà một tuần.Tuy nhiên, đối với bà bầu, cầm cố vì ăn uống trứng ngỗng, trứng con kê vẫn được khuyên nhủ dùng nhiều hơn.
Bà bầu nên ăn uống trứng như thế nào?
Có nên ăn trứng sống?
Bà bầu nên làm ăn trứng 2-3 lần một tuần vì trứng cũng có thể có cholesterol và cạnh tranh tiêu nhất là trứng ngỗng.
Các người mẹ mang thai ko phải nỗ lực ăn trứng theo ý niệm dân gian ví dụ như không nạp năng lượng sống. Khi ăn, những mẹ phải nấu chín hoàn toàn để sử dụng.
Bà thai nên nạp năng lượng trứng trong tháng thứ mấy?
Trứng tương đối lành tính.
Do đó, bà bầu ăn trứng ngỗng tốt trứng gà bất cứ lúc làm sao trong bầu kỳ nhưng không phải do dự về ảnh hưởng của chúng so với sức khỏe khoắn của người chị em hay sự cách tân và phát triển của em bé.
Cách sản xuất trứng mang lại bà bầu
Khi với thai, mẹ nên ăn chín uống sôi. Điều đó có nghĩa là nếu thiếu nữ mang thai có sở trường ăn trứng chảy, họ cần dừng câu hỏi này lại. Cũng chính vì những vi khuẩn chưa chết rất có thể làm xâm nhập vào cơ thể, gây hại đến thai nhi.
Mẹ thai nên ăn uống trứng chín bằng phương pháp chiên, luộc hoặc phối hợp với nhiều món nạp năng lượng khác nhằm tăng hương vị ví dụ điển hình cácmón bánh.
Cách luộc trứng đến bà bầu:
Rửa trứng trước lúc luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước giá buốt vào nồi, đổ nó từ bỏ đỉnh trứng;Đặt nồi lên nhà bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng dễ dàng đổ ra khi nấu ăn chín và khử trùng trứng), nhằm nguội và bịt nắp.Đun khoảng chừng 7 phút so với trứng con gà và 13 phút đối với trứng ngỗngĐể nguội một chút rồi ăn, không nên để trứng qua đêm bắt đầu ăn.
Mẹ bầu nên ăn trứng con gà để bổ sung đủ tích điện cho cơ thể
Cách lựa chọn trứng unique tốt
Soi vào nguồn sáng:
Nắm quả trứng trong tim bàn tay, chỉ hở ra một lỗ nhỏ tuổi giữa ngón loại và ngón trỏ.Đặt đầu sót lại quả trứng vào trong 1 nguồn sáng như ánh đèn hay ánh khía cạnh trời.Quan sát bên phía trong quả trứng xem bao gồm thấy ký kết sinh trùng, giun tuyệt sinh vật khó định hình hay không.Trứng quality tốt là gồm màu hồng vào suốt khi quan gần kề trên mối cung cấp sáng và tất cả thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng gồm sống)Kiểm tra bằng nước muối hạt 10%:
Cho trứng sống vào một trong những bát nước muối hạt loãng.Quan ngay cạnh quả trứng, giả dụ thấy quả trứng lơ lửng trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được từ 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên mặt nước là trứng nhằm lâu trên 5 ngày hoặc hơn.Nên lựa chọn trứng càng mới càng tốt.Lắc trứng nhằm kiểm tra
Cầm quả trứng bằng ngón trỏ cùng ngón giữa.Lắc vơi quả trứng.Nếu nghe rõ tiếng nước bên phía trong thì là trứng lỏng, unique kém.Nếu hầu như không nghe thấy giờ đồng hồ hoặc tiếng trắc nịch cho nên trứng mới.Theo dõi fanpage của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc thù tham khảo, không thay thế sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.