Rất nhiều người cho rằng, việc ngủ hay mơ, hay nói mớ là biểu hiện của tình trạng sức khỏe không ổn định hoặc đang mắc phải căn bệnh nào đó. Người ngủ mơ thường không ngủ sâu, rất dễ tỉnh giấc nửa đêm và hay trằn trọc, khó ngủ. Vậy vì sao ngủ hay mơ linh tinh như thế và liệu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không? Cùng Giường Mạnh Tùng làm rõ vấn đề này ngay sau đây.
Bạn đang xem: Tại sao ngủ hay mơ
Khi nào giấc mơ xuất hiện?
Thời gian những giấc mơ bắt đầu và kết thúc
Giấc ngủ của chúng ta được chia thành nhiều chu kỳ khác nhau, để trở nên thoải mái và sẵn sàng cho ngày mới, mỗi người thường phải trải qua từ bốn đến năm chu kỳ mỗi đêm. Trong mỗi chu kỳ ngủ lại được chia thành nhiều giai đoạn nhỏ bao gồm: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu rồi đến ngủ rất sâu và kết thúc bằng ngủ mơ. Trong đó, giai đoạn ngủ sâu và rất sâu là quan trọng nhất của mỗi chu kỳ ngủ và cơ thể rất khó được gọi dậy trong giai đoạn này. Tuy nhiên, nó không phải là thời điểm giấc mơ xuất hiện.
Như vậy, giấc mơ chính là giai đoạn xảy ra cuối cùng trong một chu kỳ ngủ. Và khi càng gần về những chu kỳ cuối cùng của giấc ngủ, tức trong chu kỳ thứ tư hoặc thứ năm, giấc mơ có xu hướng kéo dài hơn bình thường. Trong giai đoạn này, người ngủ có thể ý thức được hoặc không nhận biết rằng mình đang mơ, những giấc mơ đôi lúc kéo dài nhưng sẽ không gây mệt mỏi nếu bị đánh thức giữa chừng.
Đặc điểm của những giấc mơ
Vì sao ngủ hay mơ linh tinh? Mơ là một trạng thái phát sinh từ ý thức của mỗi người trong khi ngủ. Nội dung của giấc mơ thường gồm hành động, hình ảnh liên quan đến cuộc sống hàng ngày hoặc một chuyện kỳ lạ nào đó tìm ẩn trong ý thức. Trong giấc mơ, chúng ta thường là một nhân vật nhưng lại không điều khiển được hành động của chính mình mà chỉ là người ngoài cuộc đang xem một bộ phim. Bên cạnh đó, nội dung giấc mơ rất đa dạng, có thể gợi nhớ những kỉ niệm vui vẻ, mơ về một việc có thể xảy ra ở tương lai giúp chúng ta trở nên vui vẻ, hồ hởi.
Tuy nhiên, cũng có những cơn ác mộng khiến chúng ta không khỏi thảng thốt, hoảng sợ khi phải trải qua. Nhiều trường hợp còn mắc phải tình trạng mơ trong mơ, không ý thức được mình đang mộng hoặc biết được mình đang trải qua giấc mơ nhưng không tự thoát ra được. Và sau khi tỉnh dậy, đôi lúc chúng ta có thể nhớ nhưng với một số người, giấc mơ chẳng tồn đọng lại chút nội dung nào, chỉ đơn thuần là một cảm giác thoáng qua.
Vì sao ngủ hay mơ linh tinh?
Lý do khiến bạn hay mơ khi ngủ
Chúng ta có thể giải thích sự xuất hiện của những giấc mơ chính là cách giải tỏa của bản thân khi đang khao khát, mong muốn điều gì đó mà thực tế lại chưa hoặc không thể thực hiện được. Giấc mơ cũng có thể là một tín hiệu ngẫu nhiên của não mà không gây ảnh hưởng to tát đến sức khỏe. Tuy nhiên, đối với nhiều trường hợp, ngủ hay mơ cho thấy bạn đang mắc một chứng bệnh nào đó về thần kinh hoặc đang bị suy nhược thần kinh, stress lâu ngày.
Có thể nói, giấc mơ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và mọi giới tính khác nhau, những người có sức khỏe thần kinh yếu hay mơ khi ngủ hơn. Tuy nhiên, giấc mơ sẽ xảy ra thường xuyên với những người hay sử dụng chất kích thích, bị stress, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, trải qua cú sốc tinh thần,…Một số người mắc các bệnh liên quan đến thần kinh cũng rất dễ nằm mơ khi ngủ.
Cách giảm bớt những giấc mơ
Vì sao ngủ hay mơ linh tinh? Việc ngủ hay mơ thường có nhiều xuất phát điểm khác nhau mà chúng ta có thể hạn chế chúng bằng cách tạo lập thói quen sinh hoạt khoa học. Đúng vậy, việc ăn uống đầy đủ, điều độ và năng thể thao chính là giải pháp luôn được khuyên cho dù cơ thể có mắc bệnh gì đi nữa. Việc tập luyện và ăn uống giúp cơ thể được bồi bổ hợp lý, tinh thần khỏe mạnh và từ đó ức chế được quá trình hình thành giấc mơ.
Xem thêm: Nghe Bài Hát Anh Cứ Đi Đi Đi (Single), Lời Bài Hát Anh Cứ Đi Đi
Bên cạnh đó, người hay mơ cũng cần tránh xem nhiều phim ảnh bạo lực, hành động, tránh ăn quá no trước khi ngủ hoặc sử dụng những chất kích thích. Chỉ nên ngủ đủ giờ, không nên ngủ quá nhiều hoặc quá ít và nên dậy khi kết thúc mỗi chu kỳ ngủ. Trong trường hợp giấc mơ diễn ra với tần suất quá thường xuyên, bạn nên thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ điều trị tốt nhất.
Tóm lại để giảm bớt sự xuất hiện của các giấc mơ linh tinh, bạn nên thực hiện theo các gợi ý sau đây:
Hạn chế tối đa việc nạp cà phê sau 2 giờ chiều. Cà phê chứa hàm lượng lớn caffeine, kích thích tâm trí bạn trở nên tỉnh táo hơn bao giờ hết. Do đó việc sử dụng nó vào chiều tối sẽ làm thay đổi hormon trong cơ thể, khiến đầu óc bạn không thể thư giãn hoàn toàn, dẫn đến khó ngủ, dễ mơ linh tinh.
Nói chung, hiểu được vì sao ngủ hay mơ linh tinh giúp chúng ta khắc phục chúng dễ dàng hơn và không mang tâm lý quá lo sợ, đề phòng với những giấc mơ. Giấc mơ thực chất không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe cũng như độ tập trung vào công việc, tuy nhiên ác mộng có thể làm bạn lo lắng, mệt mỏi. Hy vọng với những thông tin Giường Mạnh Tùng vừa chia sẻ mang lại cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và thú vị.
Bạn click vào hình dưới để tham khảo một số sản phẩm giường gấp thông minh giúp nới rộng phòng ngủ của bạn hoặc ráp ngay tại phòng khách để làm giường dự phòng khi có khách.
Giường gấp đa năng thông minh
Bạn click vào đây để vào trang sản phẩm: Giường thông minh———————————————-► Giường gấp thông minh đa năng► Giường đa năng ẩn kệ sách► Giường ẩn tủ► Giường tầng trẻ em 4 trong 1► Bàn xếp đa năng kết hợp kệ sách► Bàn xếp học sinh treo tường► Bàn ăn xếp gọn thông minh► Bàn xếp sinh viên► Giường gấp kết hợp bàn học► Kệ tivi ► Báo giá nội thất thông minh————————————————
Thông tin liên hệ
