Bệnh lý giấc ngủ rất có thể là do các yếu tố bên trong cơ thể (nội tại) hoặc bên ngoài cơ thể (bên ngoài).
Bạn đang xem: Tại sao lại khó ngủ
Sử dụng caffein hoặc những chất kích ưa thích khác (đặc biệt ngay gần giờ đi ngủ thậm chí là là buổi chiều với những bệnh nhân nhạy cảm)
Bệnh nhân bù đắp đến giấc ngủ thiếu hụt bằng câu hỏi ngủ dậy muộn hoặc ngủ trưa nhiều hơn giấc ngủ ban đêm.
Người mất ngủ phải tuân theo một thời hạn thúc giấc thường xuyên xuyên và né tránh ngủ trưa lâu năm quá thời gian ngủ đêm.
Xem thêm: Phim Hoạt Hình Heo Peppa Tiếng Việt, Chiếc Xe Mới
Vệ sinh giấc ngủ không thiếu có thể nâng cao giấc ngủ (xem Bảng: Vện sinh giấc ngủ Vện sinh giấc ngủ những triệu chứng phổ cập nhất tương quan đến giấc ngủ là bệnh mất ngủ và bi tráng ngủ vào buổi ngày quá mức(EDS). Mất ngủ là khó ban đầu và gia hạn giấc ngủ, tỉnh dậy sớm, hoặc cảm hứng ngủ không... tìm hiểu thêm ).
Những stress xúc cảm đột ngột (ví dụ như mất câu hỏi làm, nhập viện) hoàn toàn có thể gây mất ngủ. Những triệu bệnh thường hết sau khi những căng thẳng mệt mỏi giảm đi; mất ngủ thường xuyên thoáng qua và ngắn ngủi. Mặc dù nhiên, nếu ảm đạm ngủ buổi ngày và căng thẳng mệt mỏi xuất hiện, quan trọng nếu chúng tác động đến hoạt động ban ngày, lời khuyên điều trị bởi thuốc ngủ trong thời gian ngắn. Tình trạng băn khoăn lo lắng có thể cũng cần phải điều trị quánh hiệu.
Mất ngủ bất kể nguyên nhân, có thể dai dẳng kể cả kiểm soát và điều hành các yếu tố thúc đẩy, hay là vì bệnh nhân cảm thấy lo ngại về một tối mất ngủ tiếp theo sau và sau đó là một ngày mệt nhọc mỏi. Thông thường, bệnh nhân dành hàng tiếng đồng hồ trên giường tập trung và để ý đến về sự mất ngủ của họ, và họ chạm chán khó khăn khi ngủ trong phòng rộng là ngủ thiếp đi ở không gian ngoài nhà.
Ngủ rũ
Tiếp cận dịch nhân gồm bệnh lý về nhịp thức ngủ
Rối loạn hoạt động chân tay gồm định kỳ (PLMD) và hội chứng chân không nghỉ (Restless Legs Syndrome - RLS)