Bạn đang xem: Làm sao để giảm cảm giác thèm ăn
Trong một thí nghiệm, 51 fan tham gia trước tiên tưởng tượng đang nạp năng lượng 3 hoặc 33 cái M và Ms trước lúc nhận chén bát kẹo. Thông thường, những người dân tưởng tượng ăn uống nhiều M và Ms sẽ ăn thấp hơn 60% lượng kẹo (70).
Các nhà nghiên cứu nhận thấy tính năng tương tự khi họ lặp lại thí nghiệm bởi pho mát thay bởi M & Ms (70).
Có vẻ như bài xích tập hình dung hoàn toàn có thể đánh lừa tâm trí để chúng ta tin tôi đã ăn các thực phẩm hy vọng muốn, bớt đáng kể sự thèm muốn ăn chúng.
Xem thêm: Vua Hải Tặc One Piece (Đảo Hải Tặc) Tập 991, 992 Vietsub + Thuyết Minh
Điểm mấu chốt: Hình dung bạn dạng thân ăn uống những thức ăn uống bạn thèm hoàn toàn có thể làm giảm mong muốn ăn chúng.
Thông điệp chính
Cảm giác đói là tín hiệu đặc biệt và thoải mái và tự nhiên không nên bỏ qua.
Những lời khuyên răn được đề cập ở đây chỉ là một trong vài cách đơn giản để bớt sự thèm nạp năng lượng và đói giữa các bữa ăn.
Nếu các bạn đã demo những điều này nhưng vẫn thấy thừa đói, hãy lưu ý đến đến việc thủ thỉ với siêng gia quan tâm sức khoẻ về các lựa lựa chọn của mình.