Bà bầu nên ăn trứng con kê hay trứng ngỗng? trứng con kê và trứng ngỗng, trứng nào có mức giá trị dinh dưỡng tương xứng với thiếu phụ mang thai hơn? Có chính xác là ăn trứng ngỗng bầu nhi đang thông minh hay không?
So sánh trứng kê và trứng ngỗng về hình thức
Vỏ của trứng ngỗng cứng rộng vỏ trứng gà. Điều này có lợi vì nó có nghĩa là trứng ngỗng bao gồm thời hạn sử dụng lâu bền hơn với khoảng tầm sáu tuần ở trong tủ lạnh.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn trứng ngỗng khi nào
Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn có màu trắng trong khi vỏ trứng gà có thể có màu nâu hoặc trắng.
Tỷ lệ lòng đỏ với trắng: Kích thước trứng ngỗng to hơn trứng gà, phần trăm chênh lệch lòng đỏ và trắng cũng cao hơn. Một quả trứng ngỗng tương tự 3-4 trái trứng gà.
So sánh hàm lượng bổ dưỡng trong trứng kê và trứng ngỗng
Giá trị bổ dưỡng trong 100g trứng gà:
Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất khủng 11 gChất mập bão hoà 3,3 gChất bự không bão hòa nhiều 1,4 gAxit lớn không bão hòa solo 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mgGiá trị bổ dưỡng trong 100g trứng ngỗng:
Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất khủng 13,27gChất khủng bão hòa 3,6gChất lớn không bão hòa nhiều 1,67gChất béo không bão hòa đối kháng 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mgTrứng ngỗng phệ gấp 3 lần trứng kê nhưng hàm lượng dinh dưỡng có rất nhiều điểm không giống nhau
So sánh giá chỉ trị bồi bổ trong trứng kê và trứng ngỗng ta thấy :
Calo và hóa học béo
Trứng ngỗng tất cả chứa hàm lượng calo cao hơn trứng kê giúp người mẹ tăng năng lượng giỏi hơn.
Các chất to trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Trong đó, chất lớn bão hòa cao là loại dinh dưỡng không có lợi cho chị em và bầu nhi. Nếu bà bầu đang cố gắng giảm lượng chất béo bão hòa, một trái trứng gà rất có thể là lựa chọn lành mạnh hơn.
Cholesterol
Một chế độ ăn các cholesterol có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim vì vậy điều quan trọng đặc biệt là phải giảm bớt ăn. Trứng là giữa những nguồn cholesterol khét tiếng nhất cùng cả trứng con kê và ngỗng rất nhiều chứa cholesterol.
Trứng ngỗng có lượng cholesterol cao hơn nữa nhiều đối với trứng con gà nên chưa phải là lựa chọn giỏi cho mẹ liên tục trong bầu kỳ.
Vitamin cùng khoáng chất
Cả trứng gà và ngỗng đều hỗ trợ các vitamin với khoáng chất tất cả lợi.
Tuy nhiên, với 1 lượng nạp năng lượng (100g) thì
Hàm lượng các vitamin vào trứng gà nhiều hơn thế nữa trứng ngỗng.Tương tự, những loại khoáng chất trong trứng con gà được reviews là cao hơn trong trứng ngỗng.Chất đạm
Trứng là 1 chất dinh dưỡng đựng được nhiều protein, hoàn toàn có thể giúp hỗ trợ năng lượng mang lại cơ thể. Hàm lượng đạm vào trứng con kê và trứng ngỗng là tương tự nhau.
Cả trứng con gà và trứng ngỗng đều sở hữu hàm lượng bổ dưỡng cao
Mẹ bầu ăn uống trứng ngỗng giúp con thông minh?
Không có nghiên cứu khoa học tập nào minh chứng lợi ích của trứng ngỗng đối với sự cải tiến và phát triển trí sáng dạ của bầu nhi vào bụng mẹ.Thay bởi vì coi trứng ngỗng là thực phẩm có thể giúp bé thông minh, những bà mẹ chỉ nên coi đó là giữa những nguồn protein trong bầu kỳ.
Bà bầu tất cả nên ăn trứng ngỗng tuyệt trứng kê khi với thai?
Cả trứng ngỗng với trứng gà mọi chứa hàm lượng dinh dưỡng nhất định và cực tốt cho mẹ trong thai kỳ.
Xem thêm: Ánh Trăng Không Hiểu Lòng Tôi Full, Ánh Trăng Không Hiểu Lòng Tôi Chương Mới Nhất
Kích thước trứng ngỗng siêu lớn, 1 quả trứng ngỗng bằng 3 quả trứng gà bắt buộc mẹ chỉ nên ăn 1 và buổi tối đa là 2 trái một tuần.Mẹ hoàn toàn có thể ăn 4-6 trái trứng con kê một tuần.Tuy nhiên, so với bà bầu, núm vì ăn trứng ngỗng, trứng kê vẫn được răn dạy dùng những hơn.
Bà thai nên ăn trứng như thế nào?
Có nên ăn trứng sống?
Bà bầu chỉ nên ăn trứng 2-3 lần một tuần lễ vì trứng cũng có thể có cholesterol và khó khăn tiêu độc nhất là trứng ngỗng.
Các bà bầu mang thai ko phải cố gắng ăn trứng theo ý niệm dân gian ví dụ như không ăn uống sống. Khi ăn, các mẹ cần nấu chín trọn vẹn để sử dụng.
Bà thai nên ăn uống trứng trong tháng thứ mấy?
Trứng kha khá lành tính.
Do đó, bà bầu ăn uống trứng ngỗng tốt trứng gà bất cứ lúc làm sao trong thai kỳ nhưng không phải băn khoăn về ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe của người chị em hay sự cải cách và phát triển của em bé.
Cách chế biến trứng cho bà bầu
Khi sở hữu thai, bà mẹ nên nạp năng lượng chín uống sôi. Điều đó có nghĩa là nếu thiếu nữ mang bầu có sở trường ăn trứng chảy, họ đề xuất dừng câu hỏi này lại. Bởi vì những vi khuẩn chưa chết có thể làm xâm nhập vào cơ thể, gây hại mang đến thai nhi.
Mẹ thai nên ăn uống trứng chín bằng phương pháp chiên, luộc hoặc phối phù hợp với nhiều món ăn khác để tăng hương thơm vị ví dụ điển hình cácmón bánh.
Cách luộc trứng cho bà bầu:
Rửa trứng trước lúc luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước giá buốt vào nồi, đổ nó từ đỉnh trứng;Đặt nồi lên phòng bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng thuận lợi đổ ra khi nấu nướng chín và khử trùng trứng), nhằm nguội và bịt nắp.Đun khoảng chừng 7 phút so với trứng con gà và 13 phút so với trứng ngỗngĐể nguội một ít rồi ăn, tránh việc để trứng qua đêm new ăn.
Mẹ thai nên nạp năng lượng trứng con kê để bổ sung cập nhật đủ năng lượng cho cơ thể
Cách chọn trứng quality tốt
Soi vào mối cung cấp sáng:
Nắm trái trứng trong tâm địa bàn tay, chỉ hở ra một lỗ nhỏ tuổi giữa ngón mẫu và ngón trỏ.Đặt đầu còn lại quả trứng vào một nguồn sáng sủa như ánh đèn hay ánh mặt trời.Quan sát phía bên trong quả trứng xem bao gồm thấy ký sinh trùng, giun tốt sinh vật lạ hay không.Trứng chất lượng tốt là gồm màu hồng trong suốt khi quan gần kề trên mối cung cấp sáng và có thể có 1 chấm đỏ (nếu trứng có sống)Kiểm tra bởi nước muối bột 10%:
Cho trứng sống vào một bát nước muối loãng.Quan ngay cạnh quả trứng, trường hợp thấy quả trứng lửng lơ trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được tự 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên phương diện nước là trứng nhằm lâu bên trên 5 ngày hoặc hơn.Nên lựa chọn trứng càng bắt đầu càng tốt.Lắc trứng để kiểm tra
Cầm trái trứng bởi ngón trỏ cùng ngón giữa.Lắc vơi quả trứng.Nếu nghe rõ giờ đồng hồ nước phía bên trong thì là trứng lỏng, unique kém.Nếu phần lớn không nghe thấy tiếng hoặc tiếng trắc nịch vậy nên trứng mới.Theo dõi fanpage facebook của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Những thông tin hỗ trợ trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có đặc thù tham khảo, không sửa chữa cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.