Tại sao cân nặng của các bạn tăng lên khi bạn mới bước đầu tập luyện? Điều này đôi khi khiến nhiều người bỏ cuộc cùng không liên tục tập luyện để bớt cân nữa.

Khi chúng ta mới ban đầu tập luyện, họ thường quá nôn nả muốn thấy kết quả.

Bạn đang xem: Tại sao tập gym lại tăng cân

Có một vài vì sao là tại sao cân nặng của họ sẽ tăng lên khi mới ban đầu một chế độ tập luyện.

1. Đau nhức cơ bắp

Bất cứ bao giờ bạn ban đầu một chế độ tập thể dục, khối lượng của chúng ta cũng có thể tăng lên vì đau nhức cơ bắp.

Về cơ bản, đau nhức là tác dụng của sự phá vỡ các mô cơ và xảy ra trong 1-2 ngày tiếp theo mỗi buổi tập. Nó xảy ra nhằm bảo đảm các mô cơ lúc bị tác động ảnh hưởng bởi lịch trình tập thể thao mới.

Điều cần nhớ rằng đau nhức cơ bắp chỉ là tạm thời và thường bắt đầu tan vươn lên là sau tuần thứ 2 tập luyện.

Xem thêm: Có Kinh 2 Lần Trong 1 Tháng Bị Kinh Nguyệt 2 Lần Trong 1 Tháng?

2. Cơ thể giữ nước


Cơ chế đảm bảo thứ 2 của cơ bắp vận động thông qua việc giữ nước. Để đảm bảo các tế bào cơ, các cơ cũng rất có thể giữ lại chất lỏng và bị viêm nhẹ. Việc giữ nước tạm thời này hoàn toàn có thể dẫn đến tăng 2 kg trọng lượng.

Điều này sẽ mất tích sau một vài tuần đồng minh dục của bạn.

3. Tăng form size cơ bắp

Cơ bắp chứa nước ngoài các tế bào cơ. Lúc bạn bước đầu tập thể dục, form size cơ bắp hoàn toàn có thể tăng lên. Tuy nhiên cơ bắp được biết là chiếm không khí ít rộng so với chất béo. Vày vậy, nếu bạn thấy mình hẹp thả hơn dù trọng lượng tăng lên, bài toán tăng cân này chưa phải là tồi tệ.

Thực tế, bạn sẽ khỏe mạnh khỏe hơn trước tương đối nhiều khi khối lượng cơ bắp tăng lên.


*
Đặng Nguyệt/Theo Tạp chí bạn Đưa Tin - links gốc
Bóng đá Việt Nam
ĐĂNG KÝ KÊNH YOUTUBE THỂ THAO 247
Trang chủReviewTư vấn
tập luyện tại sao tăng cân nặng dù luyện tập
Quảng cáo
Có thể bạn quan tâm
Quảng cáo

Quảng cáo
Quảng cáo
Tiện ích bóng đá
Liên kết bổ ích
Quảng cáo
Quảng cáo
*

Thể Thao 24hĐọc Báo VTCTinmoi.vnCông nghệ

Tiện ích bóng đá


Giải đấu


Thể Thao


Câu lạc bộ


Cầu thủ


App Mobile

*


Liên hệ


Social


CÔNG TY CP DỊCH VỤ TRUYỀN THÔNG THỂ THAO 247

Người chịu trách nhiệm thống trị nội dung: Nguyễn Huy Hoàn

Địa chỉ giao dịch: Căn 12, Mộc Lan 6 (ML6-12), khu vực đô thị vinhomes Green Bay,phường Mễ Trì, quận nam giới Từ Liêm, Hà Nội

Trụ sở chính: Tầng 4, Tòa tháp ngôi sao sáng - Star Tower,đường Dương Đình Nghệ - Phường lặng Hòa - Quận cầu giấy - Hà Nội